Obuwie i odzież do biegania – dlaczego warto ich używać?

Wiele osób, nawet trenujących bieganie już od dłuższego czasu, nie zdaje sobie sprawy z tego, jak istotne jest odpowiednie obuwie i odzież do biegania. Używając do treningu zwykłe ubrania, nieprzeznaczone do tego rodzaju aktywności, nieświadomie obniżają oni swoją aktywność, a niekiedy nawet stwarzają dla swojego zdrowia niebezpieczeństwo w postaci ryzyka kontuzji.

Lepsza przyczepność i mniejsze ryzyko urazu

Obuwie sportowe tym różni się od standardowego obuwia używanego w ciągu dnia, że specjalnie zaprojektowana podeszwa zapewnia większą przyczepność i amortyzację. Dobrze sprawdza się to podczas biegania na nierównym podłożu lub takim, które ze względu na śliską powierzchnię stanowi ryzyko dla trenującego. Oczywiście lepiej jest unikać takich terenów i biegać jedynie po przeznaczonym do tego podłożu, jednak nie wszystkie osoby mają taką możliwość. Ponadto ze względu na odpowiedni krój buty do biegania są wygodne i nie męczą stopy.

Optymalna temperatura ciała przy odzieży sportowej

Jako odzież do biegania można wykorzystywać zwykłe t-shirty i ubrania dresowe, przez co są stosowane znacznie rzadziej niż obuwie. Warto jednak wiedzieć, że specjalistyczne ubrania sportowe zapewniają dobrą termoregulację i przepuszczają powietrze. Jest to użyteczne zwłaszcza dla osób, które mają problem z poceniem się i przegrzewaniem podczas treningu. Dlatego zanim rozpoczniemy na dobre przygodę z bieganiem, warto odwiedzić dobry sklep z odzieżą sportową i zaopatrzyć się w niezbędne artykuły.