Podstawowa garderoba każdego biegacza

biegaczNim zaczniemy przygodę z bieganiem, powinniśmy zadbać o swoją garderobę. Strój biegacza powinien być wygodny i na tyle ładny, by motywować nas do treningu nawet w najgorszą pogodę. Zadbajmy o to, by nasz strój nie był w całości czarny! Niech pojawią się w nim barwy, które szybko nas obudzą np. żółć, czerwień, turkus, zieleń itp. To, że podstawą garderoby biegacza są buty, wie każdy. Powinny być one dobrane do rodzaju naszej stopy w profesjonalnym sklepie sportowym. Dobra amortyzacja i wygoda to podstawa.

Kolejnym przydatnym elementem ubraniowym jest bluza do biegania. Bluzy do biegania to konieczność na zimniejsze jesienne i wiosenne dni. Przy bieganiu bardzo ważne jest ubieranie się na tak zwaną cebulkę. Unikniemy dzięki temu przegrzania i przeziębienia. Dobre spodnie to także konieczność. Na cieplejsze dni wystarczą takie ¾ bądź szorty. Na jesień warto zainwestować w legginsy termiczne, które nie pozwolą nam przesadnie zmarznąć, a tym samym się przeziębić.

Na wieczory warto naszykować sobie ciepłą opaskę na głowę i rękawiczki. Bardzo łatwo bowiem o przewianie i takie dolegliwości jak bóle głowy, czy zapalenie uszu. Pamiętajmy, żeby ubierać się adekwatnie do temperatury panującej na zewnątrz.

Akcesoria do biegania – modny gadżet czy niezbędny sprzęt

akcesoria do bieganiaJeszcze nie tak dawno, aby biegać potrzebne były jedynie wygodne buty i dres. Dziś biegacz wychodząc na trening zabiera ze sobą liczne, naszpikowane elektroniką gadżety, bez których nie wyobraża sobie treningu. Czy rzeczywiście potrzebne są tak zaawansowane akcesoria do biegania? Okazuje się, że można się oczywiście bez nich obyć,ale rzeczywiście są to urządzenie ułatwiające trening.

Wśród wielu dostępnych akcesoriów do biegania na pewno najpopularniejszy jest zegarek. Producenci tego typu sprzętu zadbali o to, żeby osoba biegająca uzyskiwała wszelkie informacje o trasie, pogodzie, prędkości biegu, tętnie i wielu innych cennych detalach. Co więcej za pomocą zegarka można utrzymywać kontakt z serwisami społecznościowymi, dzielić się najnowszymi rekordami, a nawet bezpośrednio przekazywać parametry treningu swojemu trenerowi personalnemu, który na bieżąco może je analizować.

Posiadanie akcesoriów do biegania nie jest koniecznością i większość amatorsko biegających nie potrzebuje tak zaawansowanego technologicznie sprzętu. Jednak osoby poważnie myślące o tym sporcie powinny posiadać tego typu gadżety. Dzięki nim mogą regularnie śledzić swoje postępy i ewentualnie wprowadzać konieczne zmiany w treningu.