Odzież kompresyjna do biegania

odziez_kompresyjnaUprawianie sportu stanowi regularną aktywność większości osób, ceniących zdrowy tryb życia oraz dbających o swoją kondycję fizyczną. Bieganie to sportowa dziedzina dostępna każdemu, nie wymagająca specjalnych przygotowań oraz umiejętności czy kwalifikacji. Dzięki temu staje się jedną z najczęściej wybieranych dyscyplin aktywności fizycznej.

Akcesoria do biegania
Warto zaznaczyć, że istotne jest odpowiednie wyposażenie biegacza, zapewniające komfort oraz swobodę ruchów. Niejednokrotnie ubiór staje się czynnikiem utrudniającym bieganie oraz negatywnie wpływającym na osiągane efekty. Z tego względu warto zainteresować się bliżej profesjonalnymi strojami do biegania – trafnym przykładem może okazać się odzież kompresyjna, której właściwości zapewniają wygodę oraz podnoszą komfort podczas biegania.

Specyficzne aspekty odzieży kompresyjnej
Czynnikiem korzystnie wpływającym na efektywność użytkowania odzieży kompresyjnej jest jej specjalna konstrukcja, opierająca się na materiałach umożliwiającym skórze oddychanie oraz pochłaniających pot.

Wśród pozostałych właściwości odzieży kompresyjnej należy wymienić minimalizowanie wstrząsów odbieranych przez mięśnie oraz ograniczenie występowania mini urazów. Z tego względu odzież kompresyjna wybierana jest przez szerokie grono osób uprawiających różnego rodzaju sporty – staje się adekwatna nie tylko w odniesieniu do biegania, lecz także podczas jazdy na rowerze.

Jazda na rowerze- nadal najpopularniejsza forma aktywnego wypoczynku

błotniki roweroweSpędzanie czasu na świeżym powietrzu staje się bardzo modne. Możemy wybierać w wielu dyscyplinach i formach rekreacji.

Od lat dominuje jazda na rowerze- to nasz ulubiony sport
Co ciekawe wiele osób uprawia ten sport bez względu na panujące warunki. Nie tylko latem, w słoneczne dni możemy spotkać rowerzystów na ścieżkach, ale także jesienią i zimą. Co sprawia, że jazda na rowerze jest tak popularna? Przede wszystkim to sport niesamowicie zdrowy. Można spalić sporo kalorii, a jednocześnie zwiedzać ciekawe okolice. Nie potrzebujemy żadnych niesamowitych akcesoriów. Wystarczy najprostszy sprzęt wyposażony w dobre hamulce i błotniki rowerowe. Oczywiście oprócz wspomnianych błotników rowerowych dobrze mieć ze sobą kask i kamizelkę- które to będą gwarancją bezpieczeństwa. Jeżeli planujemy dłuższe wycieczki za miasto warto wyposażyć się również w wygodne torby na bagażnik.

Miejsce idealne na wycieczkę rowerową
Jeżeli mamy kask, kamizelkę, błotniki rowerowe to możemy ruszać praktycznie w każdy teren. Doskonale do weekendowych wypadów nadają się lasy lub Puszcze położone za miastem, ale mniej wprawni turyści mogą również dobrze bawić się podczas wycieczki do parku miejskiego. Nie zapomnijmy na wyprawę zabrać ze sobą prowiantu oraz mapy. W razie jakichkolwiek problemów przydaje się także niezbędnik rowerzysty z zapasowymi dętkami, klejem i pompką

Jak kupować skarpety kompresyjne?

skarpety kompresyjneKażdy, kto biega już od dłuższego czasu na pewno zetknął się ze skarpetami kompresyjnymi. Jest to świetna opcja dla zwykłych skarpetek do biegania. Ich działanie polega na tym, że uciskają w różnym stopniu i w różnych miejscach łydki i stopy, przez co nie męczą się one podczas biegu zbyt mocno. Stosowanie tych skarpet sprzyja również regeneracji. Jak więc widać, skarpety kompresyjne mają dużo zalet i warto po nie sięgnąć, zwłaszcza jeśli biegamy na półmaratonach i dłuższych dystansach.

Na zwrócić uwagę przy zakupie?
Na pewno nie na cenę – ona zawsze będzie dość wysoka, od stu złotych w górę. Istotnym czynnikiem jest skład materiałowy. Dobrze, jeśli skarpetki mają domieszkę mikrofibry odpowiadającej za wygodę lub jonów srebra, które zapobiegają powstawaniu nieprzyjemnych zapachów. Płaskie szwy to kolejna rzecz, którą trzeba brać pod uwagę – dzięki nim skarpetki nie obetrą podczas treningu wrażliwej skóry. Wiele osób uprawia różne sporty, biega, jeździ na rowerze lub rolkach i dla nich powstały uniwersalne modele, które świetnie sprawdzą się nie tylko podczas biegania. Ponadto niemal oczywistym jest, że warto kupować skarpety wyłącznie sprawdzonych, popularnych marek, ponieważ znany producent jest gwarantem wysokiej jakości.

Podstawowa garderoba każdego biegacza

biegaczNim zaczniemy przygodę z bieganiem, powinniśmy zadbać o swoją garderobę. Strój biegacza powinien być wygodny i na tyle ładny, by motywować nas do treningu nawet w najgorszą pogodę. Zadbajmy o to, by nasz strój nie był w całości czarny! Niech pojawią się w nim barwy, które szybko nas obudzą np. żółć, czerwień, turkus, zieleń itp. To, że podstawą garderoby biegacza są buty, wie każdy. Powinny być one dobrane do rodzaju naszej stopy w profesjonalnym sklepie sportowym. Dobra amortyzacja i wygoda to podstawa.

Kolejnym przydatnym elementem ubraniowym jest bluza do biegania. Bluzy do biegania to konieczność na zimniejsze jesienne i wiosenne dni. Przy bieganiu bardzo ważne jest ubieranie się na tak zwaną cebulkę. Unikniemy dzięki temu przegrzania i przeziębienia. Dobre spodnie to także konieczność. Na cieplejsze dni wystarczą takie ¾ bądź szorty. Na jesień warto zainwestować w legginsy termiczne, które nie pozwolą nam przesadnie zmarznąć, a tym samym się przeziębić.

Na wieczory warto naszykować sobie ciepłą opaskę na głowę i rękawiczki. Bardzo łatwo bowiem o przewianie i takie dolegliwości jak bóle głowy, czy zapalenie uszu. Pamiętajmy, żeby ubierać się adekwatnie do temperatury panującej na zewnątrz.

Akcesoria do biegania – modny gadżet czy niezbędny sprzęt

akcesoria do bieganiaJeszcze nie tak dawno, aby biegać potrzebne były jedynie wygodne buty i dres. Dziś biegacz wychodząc na trening zabiera ze sobą liczne, naszpikowane elektroniką gadżety, bez których nie wyobraża sobie treningu. Czy rzeczywiście potrzebne są tak zaawansowane akcesoria do biegania? Okazuje się, że można się oczywiście bez nich obyć,ale rzeczywiście są to urządzenie ułatwiające trening.

Wśród wielu dostępnych akcesoriów do biegania na pewno najpopularniejszy jest zegarek. Producenci tego typu sprzętu zadbali o to, żeby osoba biegająca uzyskiwała wszelkie informacje o trasie, pogodzie, prędkości biegu, tętnie i wielu innych cennych detalach. Co więcej za pomocą zegarka można utrzymywać kontakt z serwisami społecznościowymi, dzielić się najnowszymi rekordami, a nawet bezpośrednio przekazywać parametry treningu swojemu trenerowi personalnemu, który na bieżąco może je analizować.

Posiadanie akcesoriów do biegania nie jest koniecznością i większość amatorsko biegających nie potrzebuje tak zaawansowanego technologicznie sprzętu. Jednak osoby poważnie myślące o tym sporcie powinny posiadać tego typu gadżety. Dzięki nim mogą regularnie śledzić swoje postępy i ewentualnie wprowadzać konieczne zmiany w treningu.

Ochrona oczu na rowerze?

okulary na rowerOchrona oczu na rowerze?
Rowerzyści rzadko kiedy zdają sobie sprawę z tego, jak wiele zagrożeń dla ich oczu niesie ze sobą jazda na rowerze – począwszy od gałęzi, które tylko czekają na nasze oczy, poprzez wszelkiego rodzaju drobinki piasku, czy też muchy wpadające do oczu. Jeżeli dodamy do tego szkodliwe promienie słoneczne, które nie tylko utrudniają widzenie, ale również mogą uszkadzać nasz wzrok, będziemy mieli niemal pełny obraz. Dlaczego więc nie chronimy naszych oczu podczas jazdy na rowerze? W jaki sposób wybrać najlepsze okulary rowerowe, aby zapewniały one odpowiednią ochronę, a jednocześnie nie zrujnowały naszego domowego budżetu?

Filtr UV?
Dobre okulary rowerowe powinny posiadać szkła z filtrem 400UV – tylko w ten sposób nasze oczy będą chronione przed szkodliwym działaniem Słońca. Jest to szczególnie istotne podczas stosowania szkieł przeciwsłonecznych, które co prawda sprawiają, że Słońce nas nie razi, to jednak nasze źrenice ulegają rozszerzeniu i wpada do nich znacznie więcej promieni słonecznych!

Szeroka szybka
Dobre okulary rowerowe powinny charakteryzować się również szeroką szybką, która nie będzie ograniczała naszego pola widzenia, a jednocześnie będzie chroniła oczy z każdej strony, a nie tylko od frontu.

Ile to kosztuje?
Ile kosztują jednak dobre okulary rowerowe, które spełnią wszystkie powyższe założenia? Jeżeli interesuje na produkt dobry jakościowo, to musimy liczyć się z wydatkiem w okolicach 100-150 złotych. Każdy z nas musi sobie samodzielnie odpowiedzieć na pytanie, czy mniejsze koszty zakupu okularów rowerowych są oszczędnością, którą warto poczynić, zwłaszcza, że stawką jest nasze zdrowie i wygoda jazdy na rowerze?

Różne rodzaje kasków rowerowych

kask-rowerowy-reconCzęsto wiele osób ma ogromny problem podczas wyboru kasku rowerowego. Na rynku możemy spotkać bardzo wiele ich modeli, jednak na jaki kask rowerowy powinniśmy się zdecydować?

Należy pamiętać, iż kask rowerowy powinniśmy wybierać odpowiednio do dyscypliny, jaką chcemy uprawiać. Jeżeli zależy nam tylko i wyłącznie na spokojnej jeździe po mieście naszym rowerem, warto zdecydować się na kask miejski. Jest on bardzo komfortowy, ponadto posiada bardzo wiele elementów odblaskowych, dzięki czemu nawet wieczorem będziemy doskonale widoczni na drodze. Warto dodać, iż dużo modeli tego typu ma na stałe wbudowane światełko, w tylnej części kasku. Jednak jeżeli kask ma służyć nam do nieco bardziej dynamicznej jazdy, powinniśmy się zdecydować na kask szosowy. Tego typu kaski rowerowe posiadają specjalny, aerodynamiczny kształt, dzięki któremu nasz produkt nawet podczas szybkiej jazdy jest opływowy i nie stawia oporu powietrza. Również bardzo popularnym modelem kasku, jest kask rowerowy typu orzeszek. Najczęściej jest on używany przez osoby, które decydują się na jazdę na popularnych BMXach. Także jest bardzo popularny wśród Freeriderów. Jest to produkt zdecydowanie bardziej cięższy niż poprzednie modele, dzięki czemu chroni głowę nawet podczas groźnego upadku.

Jak można zauważyć, na rynku jest bardzo wiele modeli różnych kasków rowerowych. Jeżeli często wybieramy się nawet na niedługie wycieczki na swoim rowerze, warto zainwestować w któryś z wymienionych produktów. Z pewnością jest to produkt warty zakupu.

Ułatwiamy sobie pedałowanie – SPD

pedaly SPDSPD, czyli Shimano Pedaling Dynamics to bardzo powszechny mechanizm wykorzystywany w zawodowym kolarstwie. Coraz częściej możemy jednak zaobserwować wykorzystywanie go również w jeździe amatorskiej. Dlaczego i co co nam daje wykorzystanie pedałów w SPD? W jaki sposób przekładają się one na „pedałowanie”?

Czym jest SPD?
Przede wszystkim SPD to stałe przymocowanie nóg rowerzysty do pedałów – o ile w przypadku standardowych pedałów rower wprawiany jest w ruch jedynie poprzez naciskanie na pedały, o tyle w przypadku SPD efektywnie wykorzystujemy całą naszą siłę i energię. Dzięki przymocowaniu nóg również podczas ruchu do góry ciągniemy pedały, a tym samym nie jest to ruch bezcelowy!

Ile kosztuje jednak taka przyjemność i o czym musimy pamiętać?
Podstawowy zestaw SPD, czyli odpowiednie pedały plus obuwie kupimy już za 200-300 złotych. Za lepszej jakości elementy przyjdzie nam zapłacić jednak znacznie większe pieniądze! Pamiętajmy jednak o tym, że używanie pedałów SPD sprawia, że konieczne jest zmienienie własnych przyzwyczajeń – najpierw trzeba nauczyć się wypinać z bloków, aby uniknąć bolesnych upadków związanych z niemożnością podparcia się w awaryjnych sytuacjach.

Czy warto?
Czy warto zastosować pedały SPD w przypadku niedzielnych przejażdżek na rowerze? Wbrew pozorom nawet w takim przypadku możemy z powodzeniem zainwestować w pedały i obuwie SPD, jednak czy warto, to każdy z nas musi samodzielnie udzielić sobie odpowiedzi. Wymaga to zmiany przyzwyczajeń, aby móc cieszyć się tym, co dają nam tego typu pedały!

Buty rowerowe gwarantem bezpieczeństwa stóp

buty_roweroweWielu Polaków poznało już radość i korzyści, które płyną do nas w związku z użytkowaniem roweru. Jazda na rowerze poprawia naszą kondycję, pozytywnie wpływa na sylwetkę. Korzystając z roweru w ruchu drogowym nie musimy martwić się kwestią korków – zawsze dotrzemy na czas do celu. Rower jest też bardzo ekologicznym środkiem jazdy, więc jeżeli leży nam na sercu ekologia, warto jest zainteresować się właśnie rowerami.

Jeżeli zastanawiamy się nad tym, czy w ogóle warto zainwestować w rower, odpowiedź powinna być dla nas oczywista: oczywiście, że tak. Rower jest źródłem zdrowia, wyrazem dbałości  naszą planetę, sposobem na zmniejszenie korków w miastach i doskonałym sposobem na smukłą sylwetkę. Czy możemy od życia pragnąć czegoś więcej?

Wskakuj na rower!
Każdy rowerzysta doskonale wie, jak ważne są kwestie bezpieczeństwa podczas jazdy na rowerze. O kaskach czy ochraniaczach wie już każdy – jest to temat tak popularny, że w tej kwestii powiedziano już wszystko. Czy jednak wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że również odpowiednio dobrane buty zwiększają poziom naszego bezpieczeństwa? Buty rowerowe zapobiegają wszak ślizganiu się stopy, nigdy nie ześlizgnie się ona więc nam z pedałów. Stopy w butach rowerowych nie pocą się nadmiernie, co zwiększa również sam komfort jazdy, także podeszwy takich butów są doskonale przystosowana do powierzchni roweru. Chyba nie ma wśród nas nikogo, kto próbowałby jeździć na rowerze w butach na obcasach, dlaczego więc duża część wciąż jeszcze stara jeździć się w klapkach i utrudniać sobie życie?

Gdzie kupić spodnie do biegania damskie?

biegaczka 3Gdy chcesz zacząć przygodę z bieganiem, musisz tylko kupić buty i zadbać o resztę garderoby. Zastanawiasz się, gdzie kupić specjalistyczną odzież i nie przepłacić? Marzy ci się naprawdę oryginalny strój? W końcu nic lepiej nie motywuje do aktywności niż bieganie w super ciuchach? Podpowiadamy, gdzie warto zajrzeć.

Decathlon i inne sieciówki sportowe
W tych sklepach kupimy zarówno drogie marki sportowe takie jak Adidas, czy Nike, bądź markę własną, która także jest dobrej jakości i nie rujnuje nam portfela. W rozsądnej cenie zakupimy buty, t-T-shirt z tkaniny pochłaniającej wilgoć, czy wygodną i modną kurtkę.

Zalando
Gdy zależy nam na tym, by nasz strój się wyróżniał, posprawdzajmy sklepy internetowe. Spodnie do biegania damskie to w wielu z nich prężnie rozwijająca się kategoria odzieży. Możemy zakupić legginsy od znanego projektanta bądź inspirowane sportowcem, bądź sławną osobą. Dzięki temu, jako jedyni w okolicy będziemy mieli taki, a nie inny strój. Rozwiązanie to jest idealne dla osób, które lubią się wyróżniać, także, wtedy gdy ćwiczą.

Sklepy internetowe dla aktywnych
Powstaje coraz więcej niszowych marek, które projektują i szyją stroje dla ćwiczących. Z racji tego, że aktywność fizyczna staje się coraz popularniejsza, z pewnością oferta dla ćwiczących będzie rosła. Co jak co już możemy kupić oryginalne ubrania w przeróżnych cenach.

Sklepy sportowe
Tam, po odzież sportową przychodzimy najczęściej. Gdy chcemy kupić sobie spodnie do biegania damskie jak najlepszej jakości, z pewnością warto wstąpić do takiego sklepu.